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레몬그라스 효능 23가지 좋은점

레몬 그라스의 건강상의 이점에는 위장 장애, 불면증, 호흡기 질환, 열, 통증, 감염, 류머티즘 및 부종이 있습니다. 레몬 그라스 허브의 방어적인 항산화 작용은 항생제 내성 황색 [...]

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검은후추의 효능 10가지 좋은점

어떤 조리법에 추가 된 검은후추의 한 꼬집은 단순한 풍미 증강인자 이상으로 작용합니다. 향신료의 왕이 요리에 풍미의 훌륭한 깊이를 제공하는 동안 건강 혜택을 제공하는 것으로 알려져 [...]

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박하 효능 14가지 좋은점

박하의 놀라운 건강상의 이점으로는 소화 기능, 체중 감소, 메스꺼움, 우울증, 피로, 두통 등의 개선이 있습니다. 또한 천식, 기억 상실 및 피부 관리 문제의 치료에도 사용됩니다. [...]

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레몬밤차 효능 8가지 좋은점

레몬 밤 차의 가장 주목할만한 이점은 소화기관을 진정시키고, 수면 장애를 치료하고, 인지 장애를 자극하고, 면역 체계를 강화시키고, 신체를 해독 시키고, 열을 가라 앉히고, 불안을 제거 [...]

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고지혈증 원인 및 증상

고지혈증, 즉 고 콜레스테롤은 혈액에 지방 단백질이 많이 축적되는 여러가지 획득 또는 유전질환을 나타내는 광범위한 용어입니다. 고지혈증이란 무엇입니까? 이름에서 알 수 있듯이, 고지혈증은 신체의 지질과 [...]

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현미의 효능 14가지 좋은점

현미의 건강상의 혜택은 심장 혈관 시스템, 소화, 뇌 및 신경계를 보다 효율적으로 기능하게 합니다. 고혈압, 건강에 해로운 수준의 LDL 콜레스테롤, 스트레스, 정신적 우울증, 피부질환과 같은 [...]

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임신중에 먹지 말아야 하는 음식

건강한 식사는 임신기간 동안 매우 중요합니다. 자신과 아기를 건강하게 유지하는데 도움이됩니다. 그러므로 두 사람의 건강을 위해 어떤 음식은 피해야합니다. 이 음식은 내용물이나 준비방법 때문에 피해야합니다. [...]

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보리의 효능 10가지좋은점

고혈압, 관절염, 천식, 발기 부전, 피부 질환, 빈혈, 비만, 변비, 당뇨병, 신장질환 또는 심장질환 과 같은 건강 상태로 고통스러우면 보리의 건강상의 이점에 대해 배우시길 바랍니다. [...]

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석류의 효능 8가지좋은점

석류의 건강상의 이점은 무수하며 건강을 유지하는 것과 별개로 맛있습니다. 석류는 항산화, 항 바이러스 및 항 종양 성질을 가지고 있는것으로 알려져 있습니다. 비타민, 특히 비타민 A, [...]

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검은콩의 효능 7가지 좋은점

검은콩의 건강상의 이점에는 심혈관 질환의 예방과 특정 유형의 암 위험 감소가 포함 됩니다. 검은콩을 섭취하는것은 소화와 신체의 혈당 수준 조절을 도울 수 있습니다. 검은콩은 다양한 [...]

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뱅크북코리아 모바일대출 인기추천

허리에 좋은 운동과 나쁜 운동

운동손상중 발 부상다음으로 허리부상이 많다. 운동중 허리부상은 대개 잘못된 근육사용이나 외상 때문에 발생한다. 운동중 비정상적 근육이나 인대의 사용은 과긴장으로 통증을 유발한다. 허리는 그 부위가 넓어 접촉충격에 의한 좌상과 같은 부상에 의해서도 잘 다치게 된다. 좌상은 국소통증과 근육경련, 압통을 유발한다. 운동중 급격한 비틀기, 집적충격, 잘못된 자세로 인하거나 잘못된 근육사용습관으로 만성 통증이 되기도 한다. 허리는 뼈로 안정성을 주는 요추체와 상하 요추체를 연결하고 […]

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견과류 두유다이어트 효능

두유다이어트 효능 1. 밥 대신 두유+녹차가루 먹기 매끼마다 두유 200ml짜리 1개 반에 녹차가루 3~4 티스푼 섞어 마시기. 하루에 총 1.000ml의 두유를 마시게 된다. 밑에 가라앉은 녹차가루까지 깨끗하게 비우기. 2. 숟가락으로 떠 먹기 한꺼번에 두유를 마시면 금세 다른 음식이 생각난다. 두유를 따뜻하게 데워 숟가락으로 천천히 떠 먹기. 음식에 대한 욕그가 뚝 떨어진다. 3. 두유대신 두부 먹기 정말 두유가 먹기 싫을때 두부를 […]

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사과 다이어트 효능

사과의 효능 1. 식이섬유 풍부 (변비 개선 효과) 사과에 함유되어 있는 구연산이 신진대사를 돕고, 펙틴 성분이 장의 운동을 도와 소화 흡수력을 높여 준다고 합니다. 2. 성인병 예방 3. 대장암, 유방암 효과 사과에 함유되어 있는 펙틴, 풀리페놀 성분에 의해서 항암 효과가 있다고 하네요. 4. 폐 건강 TIP : 사과는 반드시 껍질채 먹습니다. 사과 과육과 과피 사이에는 사과의 식이섬유 약 30% 정도가 […]

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토마토 다이어트

토마토 다이어트 1. 토마토 다이어트는 칼로리가 50kcal정도 밖에 안 되는 토마토(중간 크기, 200g 기준)를 이용해 포만감을 느끼면서 열량을 낮게 섭취하는 다이어트 방법이다. * 비타민과 미네랄이 많아 미용에 좋으며, * 토마토에 들어있는 식이섬유인 펙틴은 지방을 흡수하는 성질이 있기 때문에 지방이 체내에 흡수되는 것을 막아 변비를 예방해 준다. * 또한 진정작용이 있어 정신적으로 자주 긴장하거나 근육이 자주 아픈 사람에게도 좋다고 한다. 2. […]

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포도 다이어트

1.포도 다이어트는식사대신에 포도만을 섭취하는 다이어트 방법이다. 이는 포도가 심장병 뿐만 아니라 암을 예방하는데도 효과적이라는 포도 요법의 임상 연구 결과가 발표된 이후에 알려지게 되었다. * 체력회복과 빈혈에 좋고, * 체내의 이물질, 비정상적인 세포들을 효과적으로 파괴하고, * 독소를 배출시켜주며 신진대사를 촉진하고, * 소화불량, 만성호흡기질환에도 좋다고 한다. 2.시작 전 준비 * 거봉이나 청포도, 생수 보통 8월 중순부터 출하되는 당도가 높고 껍질이 얇은 저공해 […]

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파인애플 다이어트

파인애플 다이어트 1. 파인애플 다이어트는 과육이 단단하고 톡 쏘는 향기와 달콤한 맛이 특징인 파인애플을 먹으면서 실시하는 다이어트 방법이다. 파인애플에는 비타민 C와 비타민 A, 그리고 칼슘, 포도당이 상당량 함유되어 있어 다이어트 하는 동안에도 체내 영양손실을 어느정도 방지할 수 있다는 장점이 있다. 2. 시작 전 준비신선한 파인애플을 준비한다. 3. 파인애플 다이어트 방법 1) 3일동안 파인애플과 물만 마시게 되는데 우선 아침에 일어나면 공복에 […]

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사과 다이어트 과일다이어트

1.사과 다이어트는각종 비타민, 체내 흡수력이 좋은 과당, 포도당, 사과산, 미네랄, 각종 효소 등을 함유하고 있어 가장 짧은 시간에 많은 효과를 볼 수 있다고 하는 사과를 이용하는 방법이다. 공복감을 적게 느낄 수 있고, 몸에 쌓여 있던 숙변을 배출 시켜주기도 한다. 1) 섬유질이 풍부하여 포만감이 오래 가고, 특히 수용성 식이섬유인 펙틴이 많이 들어 있어 정장작용에 의한 변비나 설사에 효과적이다 2) 사과산, 구연산, […]

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바나나다이어트 바나나효능

바나나 다이어트 장점 1.바나나는 시중 에서 구하기 쉽고 가격이 매우 저렴한 편입니다. 2.효소가 풍부하여 20분 정도면 위를 통과할 정도로 소화가 빨리 되는 과일 입니다. 3.껍질과 과욕사이에 섬유질이 풍부하여 섭취했을때 포만감이 높고 변비에 좋은 효과를 줍니다. 4.살이찌고 수분의 배출이 원할하지 못한 이유는 과다한 염분의 섭취이며 바나나에 포함된 칼륨성분은 체내수분의 배출을 배출하여 부기와 냉증등을 개선하게 됩니다. 바나나 다이어트 주의점 1. 칼로리바나나 한개의 […]

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우유세안법 각질제거

유통기한 지난 우유 이용 방법 혹시 유통기한이 지난 우유가 있다면, 세안하는데 이용하면 좋을 것 같아 글을 씁니다. 유통기한이 지난, 적당히 오래된 우유일수록 피부에 발랐을때 더 좋은 효과를 발휘한다고 합니다. 우유가 상하기 시작하면 젖산이 발효되는데 이때, 피부의 각질을 제거해 주는 AHA성분중 하나인 락틱산(Lactic Acid) 성분이 풍부해 지면서 피부위의 묵은 각질을 효과적으로 녹여주기 때문입니다. 우유속에 풍부한 단백질과 비타민 성분은 피부결을 탄력있고 매끄럽게 […]

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피부에 좋은 음식 건조하고 칙칙해지는 피부

겨울철 건조하고 칙칙해지는 피부에 매우 좋은 음식정보에 대해 알아보자. 가을 겨울철 건조해지고 칙칙해지는 피부를 지켜야해요. 건조한피부에 좋은건 바로바로 수분관리가 필수에요. 가을,겨울철 건조해지는 피부에 좋은 음식에 대해 알아볼까요? 알로에 알로에는 수분공급, 염증진정효과, 건조방지 등 여러가지 효과가 있어요. 알로에는 수분을 공급해 줄 뿐더러 공급된 수분을 유지해주는 역할도 하기 때문에 건조한 피부에 좋아요. 탄력이 떨어지거나 주름을 예방하는 효과가 있으며 촉촉한 피부를 유지할 수 […]

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